「巻き肩」が原因で肩こり・首の疲れ

朝起きて、肩こりがひどい・首が痛い、首の付け根がピリピリする


横向きに寝るのはラクだが、肩こりが悪化していく


肩が丸まって仰向けに寝られない


猫背が治したくても治らない


これらの症状に思い当たるひとは、巻き肩が原因で肩こり・首の痛みを起こしている可能性があります。


巻き肩が原因で肩こり・首が痛いひとは、デスクワークをしている、スマホを使いすぎなことが多いです。


また、姿勢を正そうとしても正せないひとも同様です。肩が内側へ巻いてしまっていると、背筋は決して伸びません。


姿勢が悪くなると、肩こりや腰痛、頭痛を引き起こすだけでなく、消化不良や代謝の低下など身体の内側にも大きく影響を及ぼします。


職場のデスクにいる時間は、現代人にとっては睡眠時間よりも長いだけでなく、1日で1番長い時間を過ごす場所ではないでしょうか。そのデスクでの姿勢がどれだけ大切かは、言うまでもありません。


背中や肩が丸まってきたな、姿勢が悪くなってしたな、と感じたら、その場で10秒!すぐにこのエクササイズを取り入れてみましょう。椅子に浅く腰掛けて座ったままでもできます。たった10秒で頭もスッキリして仕事の効率もアップするかも?!







壁に対して平行に立ち、肘を90度に曲げ、角などにひっかけて曲げた腕と反対の方向に若干前傾姿勢で回旋しましう。









ヨガの猫のポーズもおすすめです。スッキリしますよ

お悩みの方、ストレッチの方法などご来店の際お尋ねください。









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