スマホ首って何なのか？

パソコンやスマートフォンを長時間使ううちに姿勢に負荷がかかり、肩こりや眼精疲労になること。デバイス使用時の姿勢に意識を向けてみましょう。

スマホ首の状態とは？

頸椎は、正常な体制では背中方向に穏やかなC描きます、しかしスマホを見るとき、頚椎の下半分は前に屈曲、上半分は画面をみるために反って、直線を描くような状態になり、ストレートネック予備軍に

スマートフォンを見るときにに、あごがでて、猫背になりやすくなります。

背筋を伸ばしても、下をむいて、画面を見ているので、頭を首で支えている状態です。

頭の重さは体重の約8～10％とわれ、60キロの人であれば5から6キロものを首にぶら下げていると同様。この姿勢は首を支える頸椎にとっては、負担の大きい状態です。

この姿勢が癖になると最初はコリや疲れを感じる程度ですが？そのままにして、

放置しておくと、頚椎のまわりの筋肉も固まってしまいます

やがてストレートネックと呼ばれる状態に。

あと長時間モニターを見つけていることで、眼精疲労や頭痛の原因となりやすいです。

デジタル疲れにを感じたときに

脳と身体を楽に、リラックスしませんか？

例えば

柑橘系に含まれるリモネンやリナロールは香りの刺激によりリラックスした気分へ導きます。

ペパーミントやユーカリの清潔感でスッキリ

イランイラン、ベチパーなどは、高ぶった神経が徐々に

緩んでいく香りなど

当店でおすすめなアロマは↓

高ぶった神経を落ち着かせるかおり

ベルガモット精油

イランイラン

ベチパー

頭をクリアーにして活力アップ

ユーカリ

ペパーミント

ラベンダー

木々に囲まれているような香りで気分転換を

落ち着きのあるウッデイ系でストレスや緊張を和らげ

森林浴を楽しむイメージの香り、

ゆっくり深呼吸してリラックス

ジュニパーベリー

シダーウット

レモン、またはハッカも良いですよ

詳しくは渡辺まで