マスク外せるのは嬉しいけれどむくみ、何となく表情や視線が気になる

頭痛、頬のこわばり

マスク外せるのは嬉しいけれど

むくみ、何となく表情や視線が気になるなど

悩まされている方はいらっしゃいますか？

もしかしたら、原因は『歯ぎしり』や『食いしばり』かもしれません。

では上の歯と下の歯がくっついている時間は、１日のうちどれくらいかご存じですか？

上の歯と下の歯がくっついている時間は、食事をするときやお話をするときぐらいで、

時間にして1日なんと15分～20分程度しかありません。

なのにこりかたまってしまうのは？

ストレスや無意識のうちに緊張による食いしばりや

長時間の同じ姿勢など

そこで！！　

お顔とヘットマッサージ

セルフケア方法として

マッサージするのは次の２つの筋肉。

①咬筋

②側頭筋

では、具体的にみていきましょう。

咬筋のセルフマッサージ

咬筋はほっぺにある筋肉です。

ほっぺに手を当てたまま、

奥歯を嚙みしめてみてください。

筋肉が硬くなるのが分かると思います。

次に側頭筋は、こめかみの筋肉です。

ここも、食いしばる時に大活躍の筋肉です。

こめかみに手を当てて奥歯を何度か噛みしめてみてください。こめかみがつながっているのが分かると思います。

この２つの筋肉を意識して、指の腹を使ってマッサージしていきます。

この筋肉は、少し圧を加えた状態で、上下左右に動かしながらマッサージしていきます。

そして、イタ気持ちいいポイントをマッサージしてください。

特に、頬骨に近いあたりはよくほぐしてくださいね

力の入れすぎには要注意

朝起きた時の頭痛や肩こりには、食いしばりが大きく関係しています。

毎日、寝る前にマッサージしてあげると、

朝の不調が出にくくなります。試してみてください。

それでも疲れが気になる方には

ヘットマッサージやフェイシャルコースがおすすめです。

またご希望の方は通常のコースにプラスも出来ますよ。

お顔のリフトアップ、むくみ、首こり、頭痛、

季節変わり目の違和感

梅雨冷えなど

ご予約の際に担当セラピスト渡辺まで

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