良いストレス？悪いストレス？
ストレスには2種類あるともいわれており
良いストレス？悪いストレス？
ストレスは、一般的に悪者扱いされますが？
ストレッサーやストレスがまったくない状態が
私たちにとって最良なのかといえばそれは違います。
過度なストレス緊張感があるからこそ、それに適応するための能力が生まれ、ストレスを乗り越えようと頑張ることで、人は成長し、達成の喜びも得ることができます。
良いストレスは人生の張りやいきがいともなるのです。
このようにモチベーションを上げ、
プラスのエネルギーとなる適度なストレスは
人にとって必要ですが、その人が適応できる度合を超えてしまうと、心身に悪影響をもたらし、
悪いストレスとなります。
ストレス反応は
体にでるもの。こころに出るも。行動に出るもの。
体の反応は
肩こり、腰痛、不眠、発刊、動機、めまい、胃腸障害
こころの反応は
集中力の低下、落ち込み、イライラ、不安など
行動としては
仕事のミス、飲酒や買い物依存など
ストレッサー
ストレスを起こす要因をストレッサーといいます。
環境的ストレッサー
寒さ、暑さ、湿気、騒音、におい、人込み、自然災害など
身体的ストレッサー
病気、けが、疲労、過労、睡眠不足、加齢による体力の低下など
社会的ストレッシャー
仕事や家庭の問題，転居、異動、離婚、
身近な人々の死など
心理的ストレッサー
緊張、不安、悲しみ、喜び、自分に対する評価など、
ストレスがあるといって必ずしも
こうしたストレス反応が出るとは限らず、
反応の現れ方も個人にによってことなります。
ストレスの耐久性とはストレス適応や
対応できる力のことで、生まれつきの気質や性別、年齢、体質、学力などストレスに対応するスキルによって、
大きなストレッサーがあっても
ストレス反応を小さくすることが可能といえます。
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