11月のお休み スポーツ前後のアロマケア

ハネノビにお立ち寄りいただきありがとうございます。

山々の木々が美しく華やかな季節になりましたが、いかがお過ごしですか？

朝晩で気温の差が大きいため、ご自宅で過ごす時間が長くなってくる方も多いかと思います。

11月のお休み日のお知らせです。

11月5日（木）

11月14日（土）～16日（月）

午後１時半から営業日は↓

13日（金）19日（木）25日（水）27日（金）

☆その他は通常営業しております。

気温の差が大きいため体調の変化や手足の冷えなど。

乾燥も気になりますね。

ご自宅で過ごす時間が長くなってくる方も多いかと

思います。

室内でできる運動やジョギング、ウォーキングなど始めた方もいらっしゃるかと

普段から運動されている方も寒さに負けず…楽しく快適に身体を動かすために、アロマテラピーの簡単な活用法をハネノビではご紹介しております。

寒いとテンションあがらないというかたも!!

アロマをうまく活用して

コンディションを整えるアイテムとしても良いと思います。

運動前の活用としては

運動前に気持ちがあがらない時や

寒くて筋肉が緊張していることも

お好きな香りの精油を使ったオイルやジェルで固くなった筋膜をゆるめるようにマッサージするとケガの防止も

運動前に嗅ぐと臭覚をとうして脳に刺激を与えられるので、筋肉の動きやメンタルにも影響がもたらされパフォーマンスにも変化がうまれます。

ご自身の好きな香りをみつけて💗

これからの季節は気持ちも温かくし、

筋肉をあたためるのに柑橘系のアロマがおすすめです。

運動後のケアは

極度に筋肉を使うと筋繊維が炎症をおこすため、

回復過程で起こるのが筋肉痛

こうした炎症を防ぐには、運動後なるべく早めにケアすることが大切です。

抗炎症作用でラベンダー　ゼラニウム　ローズマリー　

もおすすめですよ

マスクをしならの運動は呼吸がしずらいというかたは、ペパーミント、ユーカリがおすすめです。

ペパーミントは集中力アップ

ユーカリは呼吸がスムーズになりますよ