メカニズムを知って正しく休む アロマのすすめ

メカニズムを知って正しく休む

新年のスタート

2026年は夢ややりたいことが実現できるよう

お身体整え、元気な毎日を過ごしたいですね。

フィジカル疲労とメンタル疲労

疲れには、フィジカルの疲れとメンタルの疲れがあります。前者は筋肉や臓器が活動し続けたことでエネルギーが使われすぎて起こる。誰もが感じる肉体の疲労。

身体があげる「もう動けません」という悲鳴が信号となって脳に伝わると、脳から（休め）とサインが送られ、「活動を止めよう」と感じるのです

校舎は頭がまわらなくなる、集中が落ちる、やる気がなくなるといった脳の疲労です。

情報処理が前頭前野で絶え間なく行われ続けると、処理能力が低下して、脳は休めという信号をだす。疲れは脳からの大切な休息のサインだと思いましょう。

今の疲れをリセットし休める生活をスタート

五感を刺激し幸せホルモンで心身をみたそう

五感を刺激すること、深呼吸や瞑想で自分に意識を集中すること、心身をリラックスさせるのがポイント

幸せホルモンのセロトニンが分泌させ、心身のバランスが整います。

アロマで攻めの休養を

休み方は2タイプ

守りの休養

守りの休養は横になってなにもせずに過ごしたり、ひたすら眠ったりする（静）の休み方

攻めの休み方

攻めの休み方は美術館で絵を見る、旅行に行くといった（動）、臭覚を刺激するアロマテラピーは、「かぐ、香る」という能動的なアクションを伴うので、芳香浴でもトリートメントでも「攻めの休養」になります。

自分が心地よいと感じる香りに身をゆだねると脳が安らぎます。

アロマでお身体を簡単リリース

アロマトリートメント

フィジカルな疲れは、アロマトリートメントは、血液やリンパの流れを施し、筋肉のこばわりをほぐす手助けに、またゆっくりした動きは副交感神経を優位にし、心身を穏やか

に整えます。自分の意思で積極的に選んで精油を使うことで、休養の効果を実感しやすく、よいサイクルが生まれます。

芳香浴やアロマバス

芳香浴やアロマバスで深呼吸をする習慣をみにつける

深呼吸は、ストレスで乱れた自律神経を整えて、心身をリラックスに導く科学的に有効なストレスケア方法、簡単ですが意識して行わないとできないので、芳香浴やかぐ（香を嗅ぐ）というアクションをとりいれると深呼吸を習慣化しやすいです。

当店ではお客様の体調や気分にあわせて

香りを選べます。

HANENOBIオリジナルアロマトリートメント

スポーツアロマトリートメントなど

アロマメニューをご用意しております。

みなさまのお越しをお待ちしております。