メカニズムを知って正しく休む 新年のスタート 2026年は夢ややりたいことが実現できるよう お身体整え、元気な毎日を過ごしたいですね。 フィジカル疲労とメンタル疲労 疲れには、フィジカルの疲れとメンタルの疲れがあります。前者は筋肉や臓器が活動し続けたことでエネルギーが使われすぎて起こる。誰もが感じる肉体の疲労。 身体があげる「もう動けません」という悲鳴が信号となって脳に伝わると、脳から（休め）とサインが送られ、「活動を止めよう」と感じるのです 校舎は頭がまわらなくなる、集中が落ちる、やる気がなくなるといった脳の疲労です。 情報処理が前頭前野で絶え間なく行われ続けると、処理能力が低下して、脳は休めという信号をだす。疲れは脳からの大切な休息のサインだと思いましょう。 今の疲れをリセットし休める生活をスタート 五感を刺激し幸せホルモンで心身をみたそう 五感を刺激すること、深呼吸や瞑想で自分に意識を集中すること、心身をリラックスさせるのがポイント 幸せホルモンのセロトニンが分泌させ、心身のバランスが整います。 アロマで攻めの休養を 休み方は2タイプ 守り

2026年もハネノビをご愛顧いただきありがとうございます。本年もよろしくお願いします。  忙しい毎日に、そっと深呼吸を。  自然の香りとやさしい手で、 心とからだをゆるめる一年に。 ご来店いただいたお客様に アロマ入浴剤 もしくは、美容液フェイスパックをプレゼント （ なくなり次第終了となります。 ） 皆様のお越しをお待ちしております。 ハネノビ　渡辺由美 1月スケジュール 冬のおすすめアロマ https://www.hanenobi.com/single-post/寒い日やこわばたった体と心を整える香り