花粉症対策や女性が不足しがちな、鉄分・カルシウム・カリウムなどのミネラルが豊富です。

室内で過ごす冬にこそおすすめです。 冬におすすめの精油 ・室内の空気リフレッシュ ・冷え対策のセルフケア ・受験・忙しい時期のコンディショニングに ユーカリ すっきりとした香りで気分をリフレッシュ。 集中力を高め、鼻や喉の不調が気になる季節に。 ジュニパーベリー 森林を思わせる爽やかな香り。 心を落ち着かせ、冷えやむくみが気になる方に。 オレンジ・スイート やさしい甘さで心を温める香り。 血行を促し、冷えや緊張を感じるときに。 カルダモン 心へのモチベーションを上げてくれるといわれ。不安や恐れを解消し、充足感や豊かさを思い出させてくれます。頭部への働きもあり、精神に集中を助けたり、不安な場合はリラックスさせてくれます。 主に胃腸の消化器系の不調を改善させながら、消化力の低下から起こる呼吸器関係の不調など、去痰作用や抗カタル作用を発揮します。 コリアンダー スパイシーで透き通った香りが特徴です。コリアンダーは、パクチーの名で知られるタイ料理やベトナム料理などによく使われる香草の種からとれる精油です。リラックスさせ、元気を取り戻す助けになってくれます

冷たい空気に包まれる2月。 みなさまいかがお過ごしでしょうか？ ハネノビでは巡りを整え、内側から健やかに。 冷え・睡眠不足・運動による疲れが出やすい季節。 自律神経を整え、巡りのよいからだへ。

花粉症のつらい、ムズムズや集中力アップ マスクのストレスにもおすすめですよ。

リフレクソロジーは日本語で「反射学・反射療法」と訳されます。 主に足裏の反射区を中心にまんべんなく刺激をあたえるリフレクソロジーでは、いくつもの具体的な効果が期待できます。 血行が良くなることによって、冷え性やむくみ、だるさ、疲労などを解消することが可能です。 また血行とともに代謝も改善され、体内にたまった老廃物の排出が促されます。 老廃物を排出することができれば、デトックス効果によって美容効果も高まります。 主にどんな改善がきたいできるのか？ 体温を上げる リフレクソロジーにより、体を温める効果が期待できます。足の裏を揉むことで心臓から押し出された血流が、心臓の方向へ押し戻され、全身の血流が循環しやすくなり、全身がポカポカしてくるからです。 体温は1度上がると免疫力は5〜6倍にアップするといわれますが、リフレクソロジーを定期的に行うことで、平常時の体温（平熱）を上げることも可能です。冷え性の改善にもつながります。 太りにくくなる リフレクソロジーにより、太りにくくなる効果が期待できます。リフレクソロジーを行うと血行が良くなり、全身の細胞に酸素

メカニズムを知って正しく休む 新年のスタート 2026年は夢ややりたいことが実現できるよう お身体整え、元気な毎日を過ごしたいですね。 フィジカル疲労とメンタル疲労 疲れには、フィジカルの疲れとメンタルの疲れがあります。前者は筋肉や臓器が活動し続けたことでエネルギーが使われすぎて起こる。誰もが感じる肉体の疲労。 身体があげる「もう動けません」という悲鳴が信号となって脳に伝わると、脳から（休め）とサインが送られ、「活動を止めよう」と感じるのです 校舎は頭がまわらなくなる、集中が落ちる、やる気がなくなるといった脳の疲労です。 情報処理が前頭前野で絶え間なく行われ続けると、処理能力が低下して、脳は休めという信号をだす。疲れは脳からの大切な休息のサインだと思いましょう。 今の疲れをリセットし休める生活をスタート 五感を刺激し幸せホルモンで心身をみたそう 五感を刺激すること、深呼吸や瞑想で自分に意識を集中すること、心身をリラックスさせるのがポイント 幸せホルモンのセロトニンが分泌させ、心身のバランスが整います。 アロマで攻めの休養を 休み方は2タイプ 守り

2026年もハネノビをご愛顧いただきありがとうございます。本年もよろしくお願いします。  忙しい毎日に、そっと深呼吸を。  自然の香りとやさしい手で、 心とからだをゆるめる一年に。 ご来店いただいたお客様に アロマ入浴剤 もしくは、美容液フェイスパックをプレゼント （ なくなり次第終了となります。 ） 皆様のお越しをお待ちしております。 ハネノビ　渡辺由美 1月スケジュール 2月5日　14日　20日　26日の営業時間については LINE予約フォームをご利用ください。 冬のおすすめアロマ https://www.hanenobi.com/single-post/寒い日やこわばたった体と心を整える香り