2月から3月 体調管理におすすめアロマ

室内で過ごす冬にこそおすすめです。

冬におすすめの精油

・室内の空気リフレッシュ

・冷え対策のセルフケア

・受験・忙しい時期のコンディショニングに

ユーカリ

すっきりとした香りで気分をリフレッシュ。

集中力を高め、鼻や喉の不調が気になる季節に。

ジュニパーベリー

森林を思わせる爽やかな香り。

心を落ち着かせ、冷えやむくみが気になる方に。

オレンジ・スイート

やさしい甘さで心を温める香り。

血行を促し、冷えや緊張を感じるときに。

カルダモン

心へのモチベーションを上げてくれるといわれ。不安や恐れを解消し、充足感や豊かさを思い出させてくれます。頭部への働きもあり、精神に集中を助けたり、不安な場合はリラックスさせてくれます。

主に胃腸の消化器系の不調を改善させながら、消化力の低下から起こる呼吸器関係の不調など、去痰作用や抗カタル作用を発揮します。

コリアンダー

スパイシーで透き通った香りが特徴です。コリアンダーは、パクチーの名で知られるタイ料理やベトナム料理などによく使われる香草の種からとれる精油です。リラックスさせ、元気を取り戻す助けになってくれます。

胃腸の気の流れをよくする精油です。特に、消化や腸内ガスの排出に効果的です。ストレスが原因の下痢や便秘、腹部膨張などにもいいです。気を循環させるため、筋肉痛、関節痛、神経痛などの痛みの緩和にもなります。

ベンゾイン

鎮静と去痰作用があるので、呼吸器系の疾患に効くとされています。気管支炎や喘息に効果的です。

創傷治癒作用に優れていて、あかぎれやしもやけ、凍傷、切り傷に効果的です。日焼けを防止する作用もあります。保湿、収斂作用もあるので、肌を引き締め若返りにもなります。

スイートマジョラム          

 緊張をゆるめ、心も体もほっとリラックス

オレンジスイート                      

柑橘系の香りは寒さで気分が沈みがちな日に。明るく前向きな気持ちに

ラベンダー          

冷えによるこわばりや寝つきの悪さに。夜のリラックスに

ジンジャー          

ぬくもりあるスパイシーな香り、身体を温め、冷えが気になる日に

ホーリーフ（Ho Leaf）

クスノキ（樟）の葉から抽出される精油で、

 主要成分のリナロールによる高いリラックス作用が特徴です。

・リラックス気持ちを落ちつかせ、不安・緊張を和らげる    柔らかく穏やかな香りが、心をふんわり鎮めてくれます。日中のストレスケアや寝る前にも◎

冬のおすすめブレンド

アロマスプレー

ロールオン香水

10mlに対して

1％濃度を基準としています。

🌙 リラックスブレンド（夜）

ラベンダー 3滴

オレンジ 3滴　または　ベルガモット3滴

🌿 空気すっきりブレンド

ティートリー 2滴

ユーカリ 2滴

レモン 2滴

☀ 冬の元気アップブレンド

グレープフルーツ 3滴

ジンジャー 1滴　または　カルダモン　1滴

ペパーミント 1滴

※スパイス系は刺激が強いため、少量での使用がおすすめです。