11月 お休み日 寒い季節のほっこりアロマ

気温の差が大きいため,体調の変化や

手足の冷えなど。乾燥も気になりますね。

ご自宅で過ごす時間が長くなってくる方も

普段から運動されている方も寒さに負けず…

楽しく快適に身体を動かすための、

お手伝いをさせていただきます。

簡単に取り入れやすいアロマの活用法を

ご紹介しております。

11月　お休み日

11/3（水）16（火）27（土）　

研修のためお休みになります。

11/10（水）17（水）のみ

営業時間　10時～17時

毎週木曜日は

13時30分～22時

（最終受付20時）

その他日程は通常営業となります。

寒いとテンションあがらないというかたも!!

アロマをうまく活用して

運動前の活用としては

運動前に気持ちがあがらない時

寒くて筋肉が緊張してしまう

お好きな香りの精油を使ったオイルやジェルで固くなった筋膜をゆるめるようにマッサージするとケガの防止

運動前に嗅ぐと臭覚をとうして脳に刺激を与えられるので、筋肉の動きやメンタルにも影響がもたらされパフォーマンスにも変化がうまれます。

ご自身の好きな香りを💗

これからの季節は気持ちも温かくし、

筋肉をあたためるのに

オレンジ、マジョラム

ローズマリー、ゆず、

ジンジャー

レモングラス

足湯やバスソルトでほっこりするのも良いですよね

また肩腰こり気になる方には

温かいお湯を洗面器にいれて、アロマオイルを数滴

いれてよくかき混ぜ、ホットタオルをつくり

患部にのせてあたためるのも良いですね

運動後のケアは

極度に筋肉を使うと筋繊維が炎症をおこすため、

回復過程で起こるのが筋肉痛

こうした炎症を防ぐには、運動後なるべく早めにケアすることが大切です。

抗炎症作用でラベンダー　ゼラニウム　ローズマリー　

もおすすめですよ

女性のPMSやなんとなくだるさが気になる時には

ゼラニウム、クラリセージ

仕事や勉強に集中したいときに

ローズマリー、レモン

眠れない夜には

ラベンダー、オレンジ

マスクをしならの運動は呼吸がしずらいというかたは、

ペパーミント、ユーカリがおすすめです。

ペパーミントは集中力アップ

ユーカリは呼吸がスムーズになりますよ

アロマトリートメント

スポーツアロマ

ご希望の方はご体調や気分にあわせて、香りを選んでいただけます。