睡眠の症状別、快眠のためのアロマオイル

嗅覚は五感の中で

もっとも原始的で、

ダイレクトに

脳に伝わる感覚と

いわれています。

活動モードから睡眠に

おけるリラックスモードへと

神経のスイッチを切り替えやすいという特徴があり

「香り」は“睡眠スイッチ”をオンにするのに有用な存在。

副交感神経を優位にし

睡眠モードにしてくれる

ものには

音楽を聴いたり絵画を見たりとさまざまな手段がありますが、「香りを嗅ぐ」のもそのひとつです。

睡眠をサポートしてくれるアロマオイルで、

癒やされながら睡眠力アップ！

体調や時間によっても心地良いと感じる香りは

変わってくるので、

自分と相談しながら

上手に取り入れてみて

くださいね。

自律神経のバランスを整えていくことで疲労感・不安・イライラの解消や質の良い睡眠に繋がるのです。

質の良い睡眠をもたらす精油

精油（エッセンシャルオイル）には実にさまざまな種類があり、１種の精油の中にもあらゆる効果効能があります。その中でも睡眠の質を上げるのに

とても高いリラックス効果が期待できる

精油をいくつかご紹介します！

ラベンダー

数あるアロマの中でも人気の高いラベンダー。

フローラルで優雅な香りが女性に人気です。

緊張やストレス感を和らげ

気持ちを落ち着かせます

オレンジ

甘くやさしい誰からも好まれる

フレッシュな香りは、

抑うつ的な気分に

気分を明るくしたり、

緊張をほぐし

くつろぎ感を与えてくれます。

ベルガモット

オレンジに少し似ている

柑橘系のフルーティーな

香りが特徴

ベルガモット。

紅茶の香りとしても

お馴染みです。

リラックスとリフレッシュ

両方の効果を持つと

いわれています。

ネロリ

ビターオレンジの花から

抽出されたネロリは

優雅でフローラルな香りが

特徴です。

不安なときや

気分が沈んでいるときなどに

心を癒してくれます。

サンダルウッド　

エキゾチックな香りが特徴

サンダルウッドは

お香にも使われており

日本人には馴染み深い香りで

不安を払拭し

心安らかにしてくれます。

寒暖差や大型連休あけの、

体調にあわせて

睡眠のサポートを

助けてあげる

アロマで癒されるのも

おすすですよ