活動的になる春は暖かくなり、外出する機会が増えるこの時期に、気をつけたいのが筋肉痛です。 筋肉痛は、普段使わない筋肉を動かしたり一部分の筋肉を酷使することで発生し、一度筋肉痛になると、痛みが引くまでつらい状態が続きます。...

スマホやパソコンを長時間使用すると うつむく姿勢となり、首にとって大きな負担となります。 また、同じ姿勢を続けることで、 首や肩の筋肉が緊張して血流が滞り、 疲労が蓄積し、凝りや痛みの症状が現れます。 さらに、運動不足や加齢に伴い、筋力が低下し、...

新緑の季節がこころを癒しくれたり、 レジャーなどて楽しんでいらっしゃる方も 多いかと思います 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 富士山の麓は陽射しがつよいため 日焼けや乾燥が気になる方も多いかと思います 皆様いかがお過ごしでしょうか？ そんな時のお肌のお疲れには...

夏場の足元のおしゃれや涼しいサンダルを 履く機会が増えると思います。 特に女性は夏場は ほとんどサンダルで過ごすという人も またランニングやジャンプなどの動作が多いスポーツをしている方も 足底腱膜炎になりやすい傾向が!! 他には 立ち仕事を長時間している人...

腰の痛みはぎっくり腰や腰痛などの特別な疾患以外は、 むくみ、消化器の不調。姿勢、ストレス、疲れなど様々な原因が考えられます 血行促進と痛みの緩和が、いずれにしてもポイントとなります。 急激な運動や筋肉疲労には、ローズマリーカンファーがおすすめで、炎症を和らげながら血行促進が...

新しい生活に対応するために張り詰めていた緊張が 一気にほぐれる時期だけに、どっと疲れが出ることもあります。 ☆夏の富士山 良い気候にもかかわらず不眠気味だったり、 やる気が起こらないときには アロマテラピーを活用しましょう。...

寒暖差や季節の変わり目で、体調がすぐれなかったり なぜか？モヤモヤしたり 女性専用のアロマトリートメントコースは、女性の身体や心の不調を改善することを目的として、特別に設計されたトリートメントです。女性ホルモンの不調を乗り切るためには、エッセンシャルオイルの力を借りることが...

春は、季節性アレルギーの花粉症の季節です。 花粉やほこりが目や鼻の粘膜を炎症させ、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなどの症状を引き起こしやすくお辛い方も多いかと思います。 また春先は寒暖差や環境変化のもあり 気分をリフレッシュしたり、勉強やお仕事に集中したいときになどにオススメ。そんなアロマをご紹介しています。 精油を芳香浴やルームスプレーでお部屋に香らせ、不快感を感じた時に気分転換になる1本をみつけてみませんか。 ラベンダー フローラルな香りで、緊張を和らげてリラックスすることで、アレルギーシーズン中の不調におすすめです。 ユーカリラデアタ 1,8-シネオール（ユーカリプトール）という成分が豊富に含まれているため、すっきりとした香りで、鼻づまりを和らげます。 ペパーミント メントールという成分が豊富に含まれているため、清涼感ある香りが鼻詰まり解消や不快感を和らげます。 ティートリー テルピネン-4-オールという成分が豊富に含まれているため、呼吸器系の炎症をやわらげる働きもあるといわれます。 ローズマリーシネオール 頭をすっきりさせるような

お顔の皮膚と繋がっている頭の筋肉は、お顔のシワやたるみ、二重あごやほうれい線といった悩みと深い関係があります。お顔がたるんでいると感じる場合、加齢や乾燥といった要因のほかに、「頭の筋肉の衰え」も見過ごせない要因です。 後頭筋は頭の後ろあたりにある筋肉で、後頭部から首の付け根...

春になると、花粉症に悩まされる方は多いと思います。 とはいえ、まだまだ寒さも厳しく、風邪などによる体調不良も気になるところです。 そこでおすすめなのが、ハーブや精油を用いた自然療法による体質改善です。 花粉症は、花粉によってアレルギー反応が起こることが原因です。 免疫力を高めてくれるタイプや、アレルギー症状に働きかけてくれるハーブや精油を選ぶことで、風邪にかかりにくい状態に整えたり、アレルギー症状を緩和することが可能になります。 花粉症になったり、風邪をひくと、鼻づまりやのどの痛みなどのように呼吸器系に辛さを感じることが多いですが、吸入などの方法で体内に成分を取り入れることで、呼吸器系の働きをサポートして、ラクにしてくれる効果も期待したいところ この時期の体質改善におすすめのハーブティーとは？ 花粉症の症状の軽減や風邪予防のためにおすすめのハーブティーをピックアップしました。普段飲んでいるドリンクの一部をハーブティーに変えるなどして、体質改善をしてみてください。 ●ネトル 毛細血管を強化し、アレルギー症状を緩和する効果があります。鼻やのどをスッキ